Η εναέρια (aerial) γιόγκα έχει σαν βάση τις κλασσικές στάσεις και αναπνοές της γιόγκα, που όμως τώρα γίνονται στον αέρα με τη βοήθεια μιας αιώρας, και συνδυάζονται με ακροβατικές κινήσεις. Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται πολύ στην aerial yoga, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, ξεκουράζουν την καρδιά. Η αιώρηση προσφέρει μια μοναδική αίσθηση υπερνίκησης της βαρύτητας, αυτοπεποίθησης, γαλήνης και ευφορίας, ενώ οι μύες διατείνονται και δυναμώνουν.

 

Η εναέρια γιόγκα απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Προηγούμενη εμπειρία από γιόγκα βοηθάει αν και δεν είναι απαραίτητη, καθώς η προσέγγιση της τεχνικής γίνεται  βαθμιαία, με την  προσεκτική καθοδήγηση από τους δασκάλους μας σε ολιγομελή τμήματα.

 

Η aerial yoga αντενδείκνυται σε ανθρώπους με υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.