Η γιόγκα, προερχόμενη από την σοφία της ανατολής, βρίσκει πρακτική εφαρμογή με ασκήσεις που προάγουν  την  σωματική και ψυχική υγεία του ασκούμενου. Στο κέντρο μας διδάσκεται η Hatha Yoga, που είναι το πιο διαδεδομένο σύστημα γιόγκα στη Δύση και περιλαμβάνει κυρίως σωματικές ασκήσεις (Asanas) για υγεία και ευρωστία, απλές τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και βαθιά χαλάρωση. Οι ασκήσεις αυτές δυναμώνουν το σώμα μας, αναπτύσσουν την ευλυγισία και τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αναζωογονούν τα ζωτικά μας όργανα και ηρεμούν το νου. 

 

Η Χάθα Γιόγκα δίνει έμφαση στην ποιότητα της κίνησης παρά στην ποσότητα και είναι πολύ διαφορετική από κάθε άλλο είδος άσκησης. Χωρίς να καταπονεί, ενδυναμώνει τους μυς, διώχνει την κούραση από το σώμα και το νου, γυμνάζει, ισχυροποιεί το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και καταπολεμά το άγχος.  Με τη συστηματική άσκηση,   αναπτύσσεται ευλυγισία, δύναμη και ψυχοσωματική ηρεμία και ευεξία.

 

Στο τέλος ενός μαθήματος Χάθα γιόγκα νιώθει κανείς ανανεωμένος και ξεκούραστος!  Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν για όλες τις ηλικίες, ακόμη και σε άτομα με ειδικές ανάγκες. Έτσι από τη Γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν όλοι όπως ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες, και άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης.